Porady biznesowe
Test - Sprawdź, czy dotyczy Cię syndrom wypalania się
Porada powstała w ramach działalności non-profit Fundacji Akademia Liderów.
mikroPorady.pl są projektem Fundacji, który pomaga polskim mikroprzedsiębiorcom na każdym etapie prowadzenia działalności.
Ty też możesz pomóc w rozwoju polskiej mikroprzedsiębiorczości.
Wpłać darowiznę na rzecz Fundacji
Symptomy wypalania się nie są ani tajemnicze ani niezwykłe. W rzeczywsitosci trudno jest znaźć kogoś, kto zawsze jest wolny od objawów wypalania się. Syndrom ten nie rodzi się przez jedną noc. To kumulacyjny proces: niezauważanie małych ostrzegawczych sygnałów może przerodzić się w głęboki i trwający strach przed pójściem do pracy.
Poniżej przedstawiamy przykładowy test, który powzwoli ci na dokonanie wstępnej analizy i refleksji na temat twojego stopnia wypalenia się zawodowego.
Wynik z poniższego testu podpowie ci, czy masz do czynienia z objawami wypalania się.
Przeanalizuj swoje życie zawodowe i osobiste na przestrzeni ostatnich 6 miesięcy. Następnie przeczytaj podane zdania i oceń w skali od 1 do 5, jak często takie symptomy pojawiają się u ciebie. Podsumuj wszystkie punkty i popatrz na wynik.
SKALA OCENY:
1 – rzadko
2 – okazjonalnie
3 – w połowie prawdziwe
4 – często prawdziwe
5 – prawie zawsze
Pytania:
- Czuję się zmęczony mimo, że śpię wystarczająco długo
- Nie czuję satysfakcji z wykonywanej pracy
- Czuję się źle bez wyraźnej przyczyny
- Ciągle o czymś zapominam
- Irytują mnie ludzie
- Unikam ludzi w pracy i w prywatnym życiu
- Źle śpię, ponieważ ciągle myślę o pracy
- Więcej niż zazwyczaj choruję
- Moje nastawienie do pracy to „nie przejmować się”
- Jestem konfliktowy
- Moje działania w pracy dalekie są od ideału
- Piję alkohol by poczuć się lepiej
- Źle komunikuję się ludzie
- Mam problem z koncentracją w pracy
- Jestem znudzony swoją pracą
- Pracuję ciężko a osiągam mało
- Czuję się sfrustrowany swoją pracą
- Nie lubię chodzić do pracy
- Społeczne działania są wyczerpujące
- Seks nie jest wart wysiłku
- Oglądam telewizję kiedy nie pracuję
- Nie mogę wiele oczekiwać po swojej pracy
- Martwię się o pracę kiedy jestem w domu
- Moje odczucia dotyczące pracy kłócą się z moim osobistym życiem
- Moja praca nie ma sensu
Wynik:
- 25 - 50 - Wszystko z tobą OK
- 51 - 75 - Będzie ok jeśli podejmiesz działania ochraniające
- 76 - 100 - Jesteś kandydatem na ofiarę wypalania się
- 101 – 125 – Wypalasz się
Czytaj także: Porada: Jak nie wypalać się w pracy?
autor: dr Bogusław J. Feder
Umowa o pracę a umowa zlecenia
Zgodnie z przewidzianą w prawie cywilnym zasadą swobody umów, strony przystępujące do umowy mają możliwość ułożyć stosunek prawny według swego uznania, byleby jego treść lub cel nie sprzeciwiały się właściwości tego stosunku. Zasada ta wskazuje, że wykonywanie pracy nie koniecznie musi mieć charakter pracowniczy – można go ułożyć także w oparciu o umowę cywilną. W niniejszym poradniku przedstawimy jedną z pracowniczych form zatrudnienia – umowę o pracę, oraz drugą, opartą na przepisach prawa cywilnego – umowa zlecenia. W poradniku zostały wskazane najważniejsze rożnice pomiędzy obydwoma formami świadczenia pracy, a także przysługujące prawa i obowiązki stron poszczególnych umów.
Pobierz poradnik
Pamiętaj:
Wpisz nasz KRS 0000318482 w Deklaracji Podatkowej Twój e-PIT
Dziękujemy!
Czy wiesz, że aż 96% mikro firm zapewnia 75% wszystkich wpływów z podatków i wytwarza 51% zysku gospodarki kraju?
A tylko niewielkiej liczbie udaje się utrzymać na rynku dłużej niż rok bez dostatecznej wiedzy i znajomości przepisów.
A czy wiesz, że...
Ty też możesz coś zrobić, abyśmy mogli dalej działać i skutecznie Cię wspierać?
KRS 0000318482
Czy porada okazała się pomocna?
Twoja odpowiedź pozwala nam poprawić jakość naszych materiałów.
Tę poradę udostępniamy całkowicie bezpłatnie.
Jeżeli wesprzesz nas drobną darowizną,
stworzymy więcej jakościowych materiałów.
Warto wiedzieć
